Лучшее лечение – это профилактика. В том числе лучшее по стоимости ;) А профилактика напряжения шейно-воротниковой зоны – это правильно подобранная подушка. Стоит как 1-2 сеанса качественного массажа, при этом эффект вы чувствуете ежедневно!
Чек-лист для подбора подушки: o Высота не более 13-15 см o Материал: memory foam или латекс o Форма: валик или классический прямоугольник
Почему? Высота подушки не более 13-15 см нужна, чтобы голова во время сна находилась на одном уровне с позвоночником. Так тело находится в своем естественном состоянии, поэтому мышцы не компенсируют излишним напряжением. Так вы просыпаетесь утром бодрым и свежим, без болей и напряжения в шее и плечах.
Материал memory foam или латекс: это упругий материал, который незначительно продавливается под тяжестью головы. Например, подушки из натурального пуха выглядят пышными, но под головой пух прессуется, голова находится ниже позвоночника, из-за чего шея и плечи напрягаются в попутке удержать голову в правильном положении. По итогу утром вы просыпаетесь с перенапряженными мышцами. И в одно прекрасное утро вы не можете повернуть голову и судорожно ищете номер массажиста. Бонус для аллергиков: такие материалы гипоаллергенные и не собирают в себя пыль, клещей и т.д.
Форма: классические формы подушек лучше всего держат голову, а также являются универсальными для разных поз сна. Вам не придется просыпаться после каждого переворота на бочок, чтобы подвинуть/перевернуть подушку.
В Bedroom by Angagement мы поможем вам подобрать идеальную подушку! Предупредите массажиста, что будете видеться реже, и переходите на сайт бедрум.рф 😁